- Хлопковый Рай
- \ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
- \ Какую выбрать подушку?
Какую выбрать подушку?
Какая подушка лучше?
Если во время сна ваша рука непроизвольно оказывается под головой или подушкой, значит у Вас слишком низкая подушка.
Если вы долго ворочаетесь, подбиваете подушку и никак не можете комфортно устроиться, значит у вас слишком высокая подушка.
Как выбрать правильную подушку?
При выборе учитывайте следующие факторы:
1.Длина плеча, в идеале, должна быть равна высоте подушки. Чем шире плечи человека, тем выше должна быть подушка. Большинство подушек имеют высоту 10-14 см, но для широкоплечих людей высота подушки должна составлять 14-17 см.
2.Излюбленное положение во время сна. Если Вы предпочитаете спать на спине, то Вам потребуется более низкая подушка, чем при сне на боку.
3.Подушки нужно подбирать индивидуально, для каждого члена семьи, а не покупать все одинаковые, потому что так проще, или из желания создать гармонию в интерьере спален.
4.Подушка должна поддерживать не только голову, но и шейный отдел позвоночника; полностью лежать на подушке должна и шея, а не только голова.
5.Размер подушки (ширина и длина) может быть любым – это не так важно, и здесь можно выбрать то, что нравится: большую подушку, маленькую или среднюю.
6.Жёсткость подушки определяется тем, в каком положении Вы привыкли спать. Тем, кто привык спать на боку, нужна жёсткая подушка, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жёсткости, а любителям спать на животе нужна подушка помягче, хотя вообще-то на животе спать не рекомендуется.